Sport und Gesundheit
Doris Eberl – Mentalcoach und Gesundheitstrainerin
Liebe Truderinger: Allein aus der Gelassenheit heraus ist es möglich zielsicher auf allen Ebenen bewusst zu handeln, alte Strukturen und Verhaltensmuster aufzulösen und loszulassen. Erkennen und nutzen Sie Ihre Chancen – und wagen Sie den ersten Schritt in ein erfülltes, erfolgreiches, gesundes und glückliches Leben in harmonischer Balance.
Ich lade Sie herzlich ein zu meinen Workshops und Kursen in unterschiedlichen Gesundheitsbereichen. Sehr gerne begleite ich Sie auch bei schwierigen Lebensfragen als Ihr Berater oder auch sportlich als Personaltrainerin. Weitere Infos unter: www.de-mentalcoach.de
Anmeldung bei: Doris Eberl, E-Mail: info@de-mentalcoach.de, Mobil: 0172-1035494
Sehr gerne stelle ich Ihnen jeder Zeit Gutscheine für meine Veranstaltungen und Kurse aus.
2019 aktuell
Workshops 2. Halbjahr 2019
Samstag 15.06.2019, 15.00 – 17.30 Uhr
> NEU: Wall Squats > € 39.-
Samstag 29.06.2019, 13.00 – 18.00 Uhr
> Die Wechseljahre > € 69.-
Samstag 13.07.2019, 14.00 – 18.00 Uhr
> NEU: Die Kopfgelenke Atlas und Axis > € 69.-
Migräne, Kopfschmerzen und Zähneknirschen selbst behandeln
Sonntag 28.07.2019, 17.00 – 18.30 Uhr
> Bewegung und Entspannung am Sonntag > € 20.-
Samstag 24.08.2019, 12.00 – 18.00 Uhr
> Die Chakren 3 > € 89.-
Samstag 14.09.2019, 14.00 – 18.00 Uhr
> Beckenboden und ISG (Iliosakralgelenk) > € 69.-
Samstag 28.09.2019, 13.00 –18.00 Uhr
> NEU: Das eigene Wesen erkennen > € 69.-
Mit Hilfe der Karten der Seele das eigene Wesen erkennen
Samstag 19.10.2019, 13.00 – 17.00 Uhr
> NEU: Die Angst in mir > € 69.-
Die Zusammenhänge von Körper und Geist verstehen und damit umgehen
Sonntag 24.11.2019, 17.00 – 18.30 Uhr
> Achtsam zur Ruhe
kommen > € 20.-
Veranstaltungsort der eintägigen Workshops: Physiocenter Peilstöcker, Zehntfeldstraße 240 b, Eingang und Parkplätze Hugo-Lang-Bogen
Infos u. Anmeldung unter: Doris Eberl | mobil: 0172 10 35 494 oder
info@de-mentalcoach.de | www.de-mentalcoach.de
Laufende Kurse 2. Halbjahr 2019
Veranstaltung und Leitung: Doris Eberl
Mentalcoach und Gesundheitstrainerin
Montag von 15.45 - 17.00 Uhr
> Gesunder Rücken & Entspannung für jedes Alter Wirbelsäulen- Qigong, ein effektives u. sanftes Rückentraining
Wo: Physiocenter Peilstöcker, Gymnastikraum
Montag von 17.30 - 18.30 Uhr
> Wirbelsäulentraining
Wo: Physiocenter Peilstöcker, Zehntfeldstr. 240b, Gymnastikraum
Mittwoch von 9.30 - 10.30 Uhr
> Beweglich bleiben im Alter
Ganzkörpertraining für die ältere Generation
Wo: Familienzentrum Trudering, Dompfaffweg 10, roter Raum 1.OG
Mittwoch von 18.30 - 20.00 Uhr
> Wirbelsäulen – Qigong Wo: Familienzentrum Trudering, Dompfaffweg 10, roter Raum
Mittwoch von 20.15 - 21.15 Uhr
> Piyga – After Work Training
Piyga ist eine Kombination aus Pilates und Yoga
Wo: Familienzentrum Trudering, Dompfaffweg 10, roter Raum 1.OG
Donnerstag von 19.05 - 20.05 Uhr > Whole Body
Abwechslungsreiches Übungsprogramm für den ganzen Körper
Wo: Physiocenter Peilstöcker, Zehntfeldstr. 240 b, Gymnastikraum
> Donnerstag von 20.15 - 21.15 Uhr> Faszien-Plus
Faszien-Yoga für den ganzen Körper mit Fokus auf den Rücken
Wo: Physiocenter Peilstöcker, Zehntfeldstr. 240b, Gymnastikraum
Ein Kurseinstieg ist jederzeit nach vorheriger Absprache mit der Kursleitung möglich.
Infos, Anmeldung und Geschenkgutscheine unter:
Doris Eberl | mobil: 0172 10 35 494 oder
Beweglich bleiben im Alter! - oder „Wer rastet der rostet“ !
Unter diesem Motto bieten wir seit Herbst 2016 für unsere Mitglieder einen Seniorenkurs an. Im Alter gemeinsam mit viel Freude und Spaß geistig und körperlich beweglich bleiben das wünscht sich jeder. Das Training überzeugt durch ein vielseitiges Übungsangebot. Ein abwechslungsreiches Übungsprogramm mit unterschiedlichen Hilfsmitteln, wird langsam und sanft im Stehen, sowohl Sitzen wie auch im Liegen ausgeführt. Eine abschließende Entspannungseinheit rundet die Stunde ab. Dadurch können Koordination und Gleichgewichtssinn verbessert werden, Muskeln, Sehnen, Bänder und Faszien werden schonend gekräftigt, gedehnt und aktiviert. Für die stets gut gelaunte Kursleiterin Doris Eberl (lizensierte Lehrerin für mentale Fitness und Seniorentrainerin) ist es eine Herzensangelegenheit auf jeden Teilnehmer individuell ein zu gehen.
Einige unserer Mitglieder haben dieses Angebot mit Begeisterung angenommen und möchten es auch nicht mehr missen.
Seniorengymnastik: jeden Mittwoch 9:30 - 10:30
Auch im Alter körperlich und geistig fit und beweglich bleiben. Einige Mitglieder haben dies schon erkannt und machen begeistert bei der Gymnastik-Stunde von Doris Eberl mit. Diese findet jeden Mittwoch im Familienzentrum am Dompfaffweg 10, von 10.00 - 11.00 Uhr statt. Sie werden in dieser Stunde individuell und einfühlsam angeleitet. Einsteigen können Sie jederzeit, abgerechnet wird mit einer 10er-Karte (100 €) die für 3 Monate gültig ist.
Der Kurs findet fortlaufend jeden Mittwoch zur selben Zeit statt.
Anmeldung bei Doris Eberl: 0172-1035494 oder info@de-mentalcoach.de
Neu!
Kurs: Faszien-Plus Training für jedes Alter
Faszien durchziehen unseren gesamten Körper wie ein flexibles Netz und ermöglichen ihm Aufrichtung und Bewegung. Oft sind verklebte und verhärtete Faszien (Triggerpunkte) die Auslöser für z.B. Rückenschmerzen. Die langsamen intensiven aber auch dynamischen Bewegungen im Faszien-Training werden von einem bestimmten Atemrhythmus begleitet. Die Faszien werden schonend aber intensiv gedehnt, die Muskeln gekräftigt, die Mitte wird gestärkt. Ein aktivierendes Aufwärmprogramm, das Ausrollen mit der Blackroll und Massagebällen, sowie eine abschließende Entspannungseinheit runden das Training ab.
Das Faszientraining ist für alle geeignet die sich gerne auf den eigenen Körper bewusst und in Achtsamkeit einlassen möchten.
Kursstart: Ab Mittwoch den 18.9.2019 von 11.00 -12.15 Uhr
Kosten: 10 er Karte € 120.- , Schnupperstunde € 12.-
Kontakt und Info: info@de-mentalcoach.de, Mobil: 0172 1035494
Bitte mitbringen: gute Laune, rutschfeste Socken oder Turnschuhe, Faszienrolle (Blackroll) und falls vorhanden kleiner Massageball.
Workshop:
Ein starkesTeam:Beckenboden und ISG (Iliosakralgelenk)
Workshop mit Doris Eberl, Gesundheits-und Rückentrainerin
Ein aktiver starker Beckenboden und ein schmerz- und blockadefreies freies ISG sind die Voraussetzung für ein gesundes Wohlempfinden und eine aufrechte Haltung. Dieser Workshop eignet sich sowohl für Frauen als auch für Männer jeden Alters. Durch spezielle achtsame Übungen für den Beckenboden sowie das ISG lernen Sie diese Bereiche besser kennen. Zusammen werden wir die jeweilige Muskulatur, Faszien, Sehen und Bänder aktivieren, stärken und dehnen.
Wann: 14.9.2019 von 14.00 - 18.00 Uhr
Wo: Physiocenter Trudering, Zehntfeldstr. 240b, Eingang u. Parkmöglichkeit Hugo-Lang-Bogen, 81825 München
Kosten: 69.- € (incl. Getränke, Snack und Übungs-Handout)
Anmeldung und Info unter: www.de-mentalcoach.de, info@de-mentalcoach.de, Mobil: 0172 1035494
Bitte mitbringen: gute Laune, rutschfeste Socken oder Turnschuhe, falls vorhanden eigene Blackroll und kleine Massagebälle.
Ein Kurseinstieg ist jederzeit nach vorheriger Absprache mit der Kursleitung Doris Eberl möglich.
Hasten ist das sinnlose Bemühen schneller als die Zeit zu sein
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