Sport und Gesundheit
Doris Eberl – Mentalcoach und Gesundheitstrainerin
Liebe Truderinger: Allein aus der Gelassenheit heraus ist es möglich zielsicher auf allen Ebenen bewusst zu handeln, alte Strukturen und Verhaltensmuster aufzulösen und loszulassen. Erkennen und nutzen Sie Ihre Chancen – und wagen Sie den ersten Schritt in ein erfülltes, erfolgreiches, gesundes und glückliches Leben in harmonischer Balance.
Ich lade Sie herzlich ein zu meinen Workshops und Kursen in unterschiedlichen Gesundheitsbereichen. Sehr gerne begleite ich Sie auch bei schwierigen Lebensfragen als Ihr Berater oder auch sportlich als Personaltrainerin. Weitere Infos unter: www.de-mentalcoach.de
Anmeldung bei: Doris Eberl, E-Mail: info@de-mentalcoach.de,
0172-1035494
Sehr gerne stelle ich Ihnen jeder Zeit Gutscheine für meine Veranstaltungen und Kurse aus.
2020 aktuell
im Physiocenter Peilstöcker, Zehntfeldstr. 240 b, 81825 München Veranstaltung und Leitung: Doris Eberl Gesundheitstrainerin und Mentalcoach
Montag 6.01.2020, 13.00 – 17.00 Uhr
> NEU Jahrescollage 2020 > € 49.- Sei` kreativ und erstelle in Form einer Collage deine Wünsche und Ziele für 2020
Sonntag 12.01.2020, 17.00 – 18.30 Uhr
> Sport am Sonntag > € 20.-
Sonntag 26.01.2020, 10.30 – 17.00 Uhr
> NEU Frauentag > € 98.- (Massage extra) Ein Wellnesstag für die Frau. Bewegung, Entspannung, Massage sowie das Thema: Den Körper entgiften.
Samstag 8.02.2020, 13.00 – 17.00 Uhr
> NEU: Die Angst in mir > € 69.- Die Zusammenhänge von Körper und Geist verstehen und damit umgehen
Samstag 7.03.2020, 13.00 – 17.00 Uhr
> NEU: Ich und Du > € 69.- Ich und mein Ego
Samstag 21.03.2020, 12.00 – 18.00 Uhr
> Beckenboden und ISG (Iliosakralgelenk) > € 69.-
Samstag 18.04.2020, 13.00 – 18.00 Uhr
> NEU: Das Steinorakel > € 79.- Ein Einblick in die schamanische Methode um Herausforderungen zu erkennen und zu meistern
Laufende Kurse mit Doris Eberl
Montag von 15.45 - 17.00 Uhr
> Gesunder Rücken & Entspannung für jedes Alter Wirbelsäulen- Qigong, ein effektives u. sanftes Rückentraining Wo: Physiocenter Peilstöcker, Gymnastikraum
Montag von 17.30 - 18.30 Uhr
> Wirbelsäulentraining Wo: Physiocenter Peilstöcker, Zehntfeldstr. 240b, Gymnastikraum
Mittwoch von 9.30 - 10.30 Uhr
> Beweglich bleiben im Alter Ganzkörpertraining für die ältere Generation Wo: Familienzentrum Trudering, Dompfaffweg 10, roter Raum 1.OG
Mittwoch von 11.00 - 12.15 Uhr
> Faszien-Plus Training Wo: Familienzentrum Trudering, Dompfaffweg 10, roter Raum
Mittwoch von 18.30 - 20.00 Uhr
> Wirbelsäulen – Qigong Wo: Familienzentrum Trudering, Dompfaffweg 10, roter Raum
Mittwoch von 20.15 - 21.15 Uhr
> Piyga – After Work Training Piyga ist eine Kombination aus Pilates und Yoga Wo: Familienzentrum Trudering, Dompfaffweg 10, roter Raum 1.OG
Donnerstag von 19.05 - 20.05 Uhr
> Whole Body Abwechslungsreiches Übungsprogramm für den ganzen Körper Wo: Physiocenter Peilstöcker, Zehntfeldstr. 240 b, Gymnastikraum
> Donnerstag von 20.15 - 21.15 Uhr
> Faszien-Plus Faszien-Yoga für den ganzen Körper mit Fokus auf den Rücken Wo: Physiocenter Peilstöcker, Zehntfeldstr. 240b, Gymnastikraum
Ein Kurseinstieg ist jederzeit nach vorheriger Absprache mit der Kursleitung möglich Infos
Anmeldung und Geschenkgutscheine unter:
Doris Eberl 0172 10 35 494 oder info@de-mentalcoach.de 
www.de-mentalcoach.de
Beweglich bleiben im Alter! - oder „Wer rastet der rostet“ !
Unter diesem Motto bieten wir seit Herbst 2016 für unsere Mitglieder einen Seniorenkurs an. Im Alter gemeinsam mit viel Freude und Spaß geistig und körperlich beweglich bleiben das wünscht sich jeder. Das Training überzeugt durch ein vielseitiges Übungsangebot. Ein abwechslungsreiches Übungsprogramm mit unterschiedlichen Hilfsmitteln, wird langsam und sanft im Stehen, sowohl Sitzen wie auch im Liegen ausgeführt. Eine abschließende Entspannungseinheit rundet die Stunde ab. Dadurch können Koordination und Gleichgewichtssinn verbessert werden, Muskeln, Sehnen, Bänder und Faszien werden schonend gekräftigt, gedehnt und aktiviert. Für die stets gut gelaunte Kursleiterin Doris Eberl (lizensierte Lehrerin für mentale Fitness und Seniorentrainerin) ist es eine Herzensangelegenheit auf jeden Teilnehmer individuell ein zu gehen.
Einige unserer Mitglieder haben dieses Angebot mit Begeisterung angenommen und möchten es auch nicht mehr missen.
Seniorengymnastik: jeden Mittwoch 9:30 - 10:30
Auch im Alter körperlich und geistig fit und beweglich bleiben. Einige Mitglieder haben dies schon erkannt und machen begeistert bei der Gymnastik-Stunde von Doris Eberl mit. Diese findet jeden Mittwoch im Familienzentrum am Dompfaffweg 10, von 10.00 - 11.00 Uhr statt. Sie werden in dieser Stunde individuell und einfühlsam angeleitet. Einsteigen können Sie jederzeit, abgerechnet wird mit einer 10er-Karte (100 €) die für 3 Monate gültig ist.
Der Kurs findet fortlaufend jeden Mittwoch zur selben Zeit statt.
Anmeldung bei Doris Eberl: 0172-1035494 oder info@de-mentalcoach.de
Neu!
Kurs: Faszien-Plus Training für jedes Alter
Faszien durchziehen unseren gesamten Körper wie ein flexibles Netz und ermöglichen ihm Aufrichtung und Bewegung. Oft sind verklebte und verhärtete Faszien (Triggerpunkte) die Auslöser für z.B. Rückenschmerzen. Die langsamen intensiven aber auch dynamischen Bewegungen im Faszien-Training werden von einem bestimmten Atemrhythmus begleitet. Die Faszien werden schonend aber intensiv gedehnt, die Muskeln gekräftigt, die Mitte wird gestärkt. Ein aktivierendes Aufwärmprogramm, das Ausrollen mit der Blackroll und Massagebällen, sowie eine abschließende Entspannungseinheit runden das Training ab.
Das Faszientraining ist für alle geeignet die sich gerne auf den eigenen Körper bewusst und in Achtsamkeit einlassen möchten.
Kursstart: Ab Mittwoch den 18.9.2019 von 11.00 -12.15 Uhr
Kosten: 10 er Karte € 130.- ,
eine Schnupperstunde ist nach vorheriger Absprache möglich
Kontakt und Info: info@de-mentalcoach.de, Mobil: 0172 1035494
Bitte mitbringen: gute Laune, rutschfeste Socken oder Turnschuhe, Faszienrolle (Blackroll) und falls vorhanden kleiner Massageball.
Ein Kurseinstieg ist jederzeit nach vorheriger Absprache mit der Kursleitung Doris Eberl möglich.
Hasten ist das sinnlose Bemühen schneller als die Zeit zu sein
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